高温热病莫轻视 科学急救护平安

炎炎夏日，气温节节攀升。长时间处于高温暴晒环境、高强度户外劳作、大量出汗后，极易诱发各类高温相关热性病。

很多人误以为中暑只是头晕、出虚汗，歇一会儿就能好转。殊不知，轻症不重视、处理不及时，很可能快速进展为危及生命的重症中暑。今天沈阳急救专家一次性讲清夏季4大高温热性病，教你快速识别、现场急救、日常科学防护。

一、不止是中暑！夏季4类高温疾病，从轻到重分清危害

夏季所有由高温闷热、缺水缺盐引发的身体不适，都统称为热性病。按照从轻到重，一共分为4个等级，不同类型症状天差地别，应对方式也完全不同：

1. 热痱（最常见、人人都可能中招）

也就是大家常说的痱子，是最轻的高温皮肤问题。

典型症状：脖子、后背、额头、胸口长出成片密密麻麻的红色小疙瘩，又痒又刺痛，出汗、闷热时不适感加剧，转移到凉爽环境后可稍有缓解。

高发人群：婴幼儿、爱出汗体质、长期久坐人群、常穿不透气衣物的人。

2. 热痉挛（出汗过多电解质流失导致）

夏天干活、剧烈运动后突发腿脚抽筋，就是典型的热痉挛。

典型症状：大量出汗后，手脚、小腿、腹部突发阵发性抽筋、肌肉酸痛僵硬、浑身乏力头晕口干，体温基本正常或仅有轻微升高。

发病原理：高温下大量出汗，身体不仅流失水分，更会带走盐分与电解质，缺盐缺水就会引发肌肉剧烈痉挛。

3. 热衰竭（中暑前兆，最容易被忽视）

属于中度高温疾病，是身体发出的强烈求救信号，延误处理会快速恶化。

典型症状：头晕眼花、恶心想吐、心慌乏力、脸色苍白、大量冒冷汗、手脚发软站立不稳，部分人群伴随轻微低烧。

高发场景：户外长时间劳作、长期待在闷热密闭不通风的房间、高温下长距离行走或运动。

4. 热射病（最凶险的致命急症）

这是最严重的重症中暑，致死率极高，千万不能抱有侥幸心理。

典型症状：体温飙升至40℃以上、全身皮肤滚烫、停止出汗、意识模糊、胡言乱语、嗜睡昏迷、肢体抽搐、呼吸急促。

高危人群：户外高温作业工人、环卫工人、建筑从业者、体弱老年人、卧床病人、不慎被锁在车内的儿童。

二、高温急症突发！牢记居家现场急救口诀

记住这套简单好记的急救步骤，遇事不慌乱，轻症快速缓解，重症立刻送医！

立刻脱离高温、优先物理降温

无论出现哪种高温不适，第一时间将患者转移至阴凉、通风、有风扇或空调的凉爽区域；脱去紧身、不透气的厚重衣物，平躺安静休息。

针对性分级处理

1. 长痱子：用温水清洁擦干全身，涂抹痱子粉或炉甘石洗剂，切忌抓挠患处；保持皮肤干爽、减少出汗，1-2天即可明显好转。

2. 抽筋乏力：缓慢拉伸痉挛的肌肉，小口多次饮用淡盐水、专用电解质水，禁止大口猛灌水，休息片刻大多可快速缓解。

3. 头晕虚脱（热衰竭）：平躺并抬高双脚，解开领口腰带；用凉毛巾湿敷额头、脖颈、腋下大血管处；持续补充电解质水，若半小时无明显好转，立刻前往医院就医。

4. 高烧昏迷（热射病）：争分夺秒降温，第一时间拨打120！用湿凉毛巾反复擦拭全身，配合风扇加速吹风散热；此时严禁喂水、喂药，全程等待专业救护车转运救治。

三、致命误区！中暑千万别这么做

1. 中暑后猛喝白开水：只大量喝水不补充盐分，会造成身体电解质紊乱，加重头晕乏力，越喝越虚弱。

2. 用冰水、冰块直接冷敷：骤冷刺激会导致血管急速收缩，阻碍身体散热，反而容易诱发抽筋、感冒。

3. 中暑晕倒掐人中、喂藿香正气水：热射病患者意识不清，喂水喂药极易引发呛咳、窒息；藿香正气水含有酒精，并不适用于重症中暑人群。

4. 出汗后立刻冲冷水澡、猛吹冷风：毛孔骤然收缩，体内热气无法排出，湿气入侵，极易引发头痛、感冒、关节不适。

四、日常科学防暑守住5个核心原则

1. 科学分次补水：坚持少量多次饮水，日常常备温水、淡盐水、电解质水，不要等到口渴再喝水。

2. 躲开高温高危时段：每日上午10点至下午4点是全天气温峰值，尽量减少户外劳作、暴晒和长时间户外运动。

3. 透气清爽穿搭：优先选择浅色、宽松、纯棉材质的衣物，更利于透气散热；外出戴好遮阳帽、备好遮阳伞。

4. 特殊人群重点看护：老人、孩童、孕妇、体质虚弱人群，尽量长期待在阴凉通风处；切勿独自闷在密闭闷热的家中，家人要定时查看身体状态。

5. 清淡作息养元气：夏季多吃西瓜、绿豆汤、冬瓜等清热解暑食物；少吃辛辣油腻、冰镇啤酒饮料；保证充足睡眠，提升自身抵抗力。

沈阳急救中心温馨提醒：夏季各类热性病，关键在于早预防、早发现、早干预。轻微痱子、肌肉抽筋，及时降温补水大多可以快速恢复；一旦出现高烧无汗、昏迷不醒、意识不清，就是致命热射病信号，必须立刻拨打急救电话120，马上就医。希望大家都能牢牢掌握防暑急救知识，守护好自己与家人，安全、平稳度过炎炎盛夏！