长期卧床如何预防压疮

长期卧床的人，局部皮肤持续受压，很容易出现压疮。压疮一旦形成，愈合周期长、痛苦大，科学做好日常护理，就能有效预防。

一、定时翻身

原理：身体局部组织长期承受压力，会阻碍血液循环，导致皮肤及皮下组织缺氧、营养供应不足，进而引发损伤。

做法：每2小时进行一次翻身，夜间也要坚持，可借助手机定时提醒。优先采用30度侧卧位，用枕头或专用垫支撑背部、双膝之间，使骶尾骨、脚后跟、肘部等骨骼凸起部位避免直接接触床面，减少受压强度。

二、保持皮肤干爽

原理：汗液、尿液等分泌物会浸润皮肤，破坏皮肤屏障功能，降低皮肤抵抗力，容易诱发破损。

做法：每日用温水搭配温和无刺激的沐浴产品清洁皮肤。清洁时动作轻柔，避免用力揉搓；清洁后用柔软的棉巾轻轻蘸干水分，尤其注意腋下、腰腹沟等皮肤褶皱处。皮肤完全干燥后，涂抹无酒精成分的润肤霜或氧化锌软膏，形成防护层，隔绝分泌物刺激。

三、合理使用护理工具

原理：专用护理工具可以分散局部压力、增强透气性，减少皮肤受压和闷热感，降低压疮发生风险。

做法：可用防褥疮泡沫垫，放置于脚跟、臀部等易受压部位；长期卧床者可选择交替式充气床垫，通过气囊交替充放气自动变换受压点，提升护理便利性。衣物及床单选用纯棉透气材质，铺设时确保平整无褶皱，避免压迫皮肤。

四、适度按摩

原理：轻柔按摩可促进局部血液循环，改善皮肤营养供应，增强皮肤代谢能力。

做法：翻身之后，对刚解除压力的身体部位进行按摩。按摩前将手掌搓热，涂抹少量润滑油，用指腹或手掌根部做环状轻柔按摩，力度以皮肤不出现变形为宜。若皮肤出现持续不消退的红斑，说明局部组织已受损，需避免按摩该区域，以防加重损伤。

五、补充营养

原理：充足的营养是维持皮肤健康、促进组织修复的基础，能提升皮肤弹性和韧性，增强抗损伤能力。

做法：每日足量优质蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等，为皮肤修复提供原料；多食用新鲜蔬菜和水果，补充维生素C，助力胶原蛋白合成；每日充足饮水量，维持血液循环通畅，确保营养物质能有效输送至皮肤组织。